A rövid távú mentális gyakorlatok alkalmasak arra, hogy csökkentsék a stresszt, a fáradtságot és a feszültséget. Az energetikai és légző gyakorlatokkal a mentális állapot uralmát szerezheted meg. Az R.D.H. Tréning saját erőből merítő, saját aktivitást felhasználó, rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlás.

A tanfolyam felépítése: 

1. alkalom:   2025. szeptember 26.-án 15:00-16:15-ig

Bemutatkozás - Az alapok lefektetése
2. alkalom:  2025. október 3.-án 15:00-16:15-ig

Gyökércsakra - Nehezedés
 Téma: aktivitás-passzivitás, energiaszint, bizalom (önmagában, másokban, világban), félelmek.
3. alkalom:  2025. október 10.-én 15:00-16:15-ig

Szakrális csakra - Melegedés
 Téma: élvezetek, vágyak feletti uralom, nemiség, örömök megélése.
4. alkalom: 2025. október 17.-én 15:00-16:15-ig

Köldökcsakra - Napfonat
 Téma: hatalom, erő, önbecsülés, szenvedély, harag, agresszió.
5. alkalom: 2025. október 24.-én 15:00-16:15-ig

Szívcsakra - Szív
 Téma: feltétel nélküli szeretet, megnyílás, önzetlenség, megbocsátás.
6. alkalom:  2025. október 31.-én 15:00-16:15-ig

Torokcsakra - Légzés
 Téma: kommunikáció, beszéd, információcsere, önkifejezés.

7. alkalom: 2025. november 7-én 15:00-16:15-ig

Homlokcsakra -  Homlok
 Téma: Életfeladat, dolgok tisztánlátása, felelősségvállalás saját magunkért, megelégedettség, helyes ítélőképesség, megkülönböztető képesség, elfogulatlanság elsajátítása.
8. alkalom: 2025. november 14.-én 15:00-16:15-ig

Koronacsakra - Célformula    
 Téma: egységélmény, egyetemes tudatosság megélése, megvilágosodás, Istennel és az égiekkel való kapcsolódás, alázat, önátadás.

Vezető oktatók:

Győrffy Virág - Klinikai és mentálhigiénés szakpszichológus

Molnár Éva - Jóga terapeuta, Tini jóga oktató